有没有五分快三平台:杜仲黑豆鵪鶉湯 補肝腎、強筋骨

最新资讯 2019年10月22日 21:15

杜仲黑豆鵪鶉湯 補肝腎、強筋骨

杜仲黑豆鵪鶉湯 補肝腎、強筋骨

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湯品點評:預防骨質疏鬆要補充足量的鈣?♂,成年人每天800mg以上〇,老年人每天1000mg以上♂,其中奶及奶製品、大豆製品、芝麻醬、深綠色的蔬菜都是含鈣豐富的食物π┊♀,可以適當地增加攝入量⌒▽,同時補充維生素D▽,以促進鈣的吸收∵⌒。從中醫的角度▽?,可以通過補肝腎氣、腎精來達到強筋健骨的作用△☆◇。

中藥杜仲有補肝腎、強筋骨的作用〇⌒,肝主筋、腎主骨┊〇♂,腎充則骨強♀△,肝充則筋健?,對於肝腎不足的腰膝酸痛⌒♀⊙,下肢酸軟有一定的作用♀π⊙。而黑豆色黑入腎經?↑□,有健脾益腎的作用⊿,同時黑豆屬於大豆類⊿⊙∴,富含鈣∵,對於防治骨質疏鬆有較好的作用π。再配合健脾固腎的淮山、益氣養血的大棗以及強身補虛的鵪鶉⊙,使得這款湯有較好的強筋健骨作用∵☆。

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烹調方法:杜仲置鑊中灑入少許淡鹽水慢火炒至微微變色;黑豆浸泡數小時▽□,淮山紅棗洗凈⊙▽,稍浸泡〇,紅棗去核;鵪鶉去毛宰洗凈▽↑,去臟雜⊿▽☆,置沸水中稍滾片刻?□∵,再洗凈(即「飛水」)﹡﹡。一起與生薑放進瓦煲內∟,加入清水2500毫升∵⌒♀,武火煲沸后♂,改為文火煲約1小時↑∴,調入適量食鹽便可◇。此量可供3~4人用▽↑▽。

推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:補肝腎、強筋骨推薦理由:平素腰背酸軟、骨質疏鬆的人群▽♀∟。材料:杜仲30克、黑豆50克、鮮淮山200克、鵪鶉2隻、瘦肉50克、紅棗4個、生薑3片(3~4人量)

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